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Sérum visage aux fleurs de Bach
Les fleurs de Bach sont très réputées pour leur efficacité sur l’équilibre émotionnel mais beaucoup moins pour leur utilisation en applic…

Sérum visage aux fleurs de Bach

Les fleurs de Bach sont très réputées pour leur efficacité sur l’équilibre émotionnel mais beaucoup moins pour leur utilisation en application locale. Voici une recette de sérum visage à l’aloe vera et aux fleurs de Bach

Ingrédients pour 50ml de sérum :

¼ de feuille Aloe vera : Hydratante, purifiante, calmante, régénérante, participe au renouvellement cellulaire et antivieillissement, cicatrisante.

Plus,

3 gouttes de chaque fleur de Bach suivante pour les peaux matures :

Hornbeam pour améliorer la fermeté et l’élasticité de la peau

Walnut comme protecteur des agents extérieurs (pollution, soleil…)

Crab apple pour purifier la peau

Olive pour tonifier la peau

Elm pour tonifier la peau

Star of Bethleem pour lutter contre les rides

Honeysuckle pour atténuer les traces du temps

Ou

3 gouttes de chaque fleur de Bach suivante pour les peaux acnéiques :

Crab apple pour purifier la peau

Vervain pour calmer l’inflammation

Holly pour calmer les éruptions

Walnut pour aider la peau à s’adapter au changement hormonal

Willow pour calmer les irritations

Vine pour réguler le sébum

Star of Bethléem pour réparer les cicatrices

Enlever la peau de la feuille d’aloé vera puis mixer le gel le plus finement possible.

Ajouter 3 gouttes de chaque fleur de Bach « peaux matures » ou « peau acnéique »

Les fleurs de Bach sont bien véhiculées par le gel d’aloé vera. Les huiles végétales ne conviennent pas.

Sérum à appliquer 1 fois par jour.

Se conserve 1 semaine au réfrigérateur.

Il est aussi possible d’acheter du gel d’aloe vera en parapharmacie ou magasin bio et d’y ajouter les fleurs de Bach choisies. Dans ce cas la conservation sera de plusieurs semaines.

Source : Ricardo Orozco « Fleurs de Bach, savoir les utiliser en application locale ».

Cake vaisselle
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Cake vaisselle

Pour un produit vaisselle naturel et efficace, essayez le cake vaisselle. Comme un savon, sans emballage plastique, doux pour la peau et efficace pour le nettoyage, découvrez-le vite !

Ingrédients :

100g de tensio actif SCI (dérivé d’huile de coco qui permet de faire mousser et de solidifier le cake)

20g de cristaux de soude (permet de nettoyer en profondeur)

20g de vinaigre blanc (permet de désinfecter et désodoriser)

20g de savon noir (pour laver en profondeur)

20 gouttes d’huile essentielle de citron ou lavande

Il est aussi possible d’ajouter 10g d’hydrolat de tea tree aux propriétés purifiantes et désinfectantes.

Mélanger tous les ingrédients dans un bol puis les couler dans un moule en silicone

Laisser sécher 24h avant de démouler.

Laisser durcir à l’air libre encore quelques jours avant utilisation.

Attention : ne pas respirer le SCI et les cristaux de soude. Bien aérer la pièce pendant la fabrication.

Lessive liquide naturelle

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Préparez votre organisme à affronter l’hiver !
L’automne est le moment idéal pour préparer votre organisme à affronter l’hiver, le froid, la fatigue et les infections. Voici les bonnes…

Préparez votre organisme à affronter l’hiver !

L’automne est le moment idéal pour préparer votre organisme à affronter l’hiver, le froid, la fatigue et les infections. Voici les bonnes habitudes à prendre dès l’automne pour traverser l’hiver en bonne santé.

 

1/ Prenez des bains de soleil 20 minutes au moins 3 fois par semaine :

Le soleil va permettre à notre organisme de générer la vitamine D dont il a besoin mais pas seulement… Le soleil renforce le système immunitaire, régule le système nerveux, régule le système endocrinien, améliore le sommeil, permet d’éviter le blues hivernal, relance l’énergie vitale et réchauffe notre cœur !!

Le soleil a mille vertus, c’est une énergie vitale indispensable qui nous est transmise par l’univers, nous devons nous en imprégner très régulièrement pour rester en bonne santé.

Pour profiter au mieux des bienfaits du soleil, il convient d’exposer le visage, le cou, les bras et un peu les jambes. Et surtout, ne jamais utiliser de crème solaire ni de lunettes de soleil (sauf en cas d’exposition importante) !!

Cela peut vous paraître surprenant mais oui !! la crème solaire est toxique et empêche les rayons du soleil de pénétrer notre organisme. En protégeant nos yeux, les lunettes de soleil bloquent une grande partie de la pénétration des rayons du soleil dans notre organisme et inhibent une bonne partie de la production de vitamine D. De plus, en diminuant la luminosité, elles donnent une mauvaise information à notre hypophyse et nous plongent ainsi dans le blues hivernal. Les lunettes de soleil et la crème solaire ne doivent être utilisées que dans des cas de très forte exposition (mer ou haute montagne). Dans notre usage quotidien, elles sont à éviter.

Je pourrai vous parler des bienfaits du soleil pendant des heures, il y a beaucoup à dire, d’explications à donner et de fausses informations à faire tomber !! Du coup, je consacrerai un article à cet astre merveilleux et bienfaisant prochainement…

 

2/ Faites un sauna ou un hammam régulièrement :

En plus d’être très relaxants, le sauna et hammam soulagent toutes les douleurs ostéo-musculaires, stimulent le système immunitaire et relance l’énergie vitale. La chaleur permet aussi et surtout de drainer les poumons et la peau. Toutes les sécrétions accumulées dans les poumons et qui font le nid des virus et bactéries, vont pouvoir s’évacuer vous évitant ainsi les nombreuses infections hivernale.

Le saune et hammam sont à éviter en cas de problèmes cardio-vasculaires, d’hypertension et de troubles de la circulation sanguine.

 

3/ Faites-vous masser régulièrement :

Les massages sont très agréables, très relaxants, ils drainent l’ensemble de l’organisme, délogent les toxines et surtout, ils renforcent les défenses immunitaires. Donc, faites vous plaisir, toutes sortes de massages existent, choisissez celui qui vous fait le plus de bien !!

 

4/ Faites une cure de vitamines et de minéraux :

N’attendez pas l’hiver et d’être malades pour prendre des vitamines. Vous devez recharger votre organisme et combler toutes vos carences dès l’automne. Votre organisme sera prêt à se défendre dès que le premier virus se pointera !!

 

5/ Privilégiez le repos et les activités relaxantes :

Selon la Médecine traditionnelle Chinoise, l’été est la période du yang, du feu, de l’énergie. L’hiver est la période du yin, de l’eau et du calme, du repos. L’automne est donc une période de transition entre le Yang et le Yin. Nous allons progressivement vers le Yin donc il est important de commencer à ralentir le rythme, de se reposer, se relaxer. En automne, prenez du repos et privilégier les activités physiques douces et relaxantes (Qi gong, yoga…). Les activités qui demandent beaucoup d’énergie ne sont plus adaptées et vont fatiguer votre organisme.

 

6/ Ventilez votre maison et faites entrer le soleil :

Il est important de ventiler votre maison quotidiennement et pas uniquement pour chasser l’air vicié et les mauvaises odeurs. Faire entrer de l’air neuf dans sa maison, c’est surtout faire entrer une nouvelle énergie dont vous allez vous nourrir tout au long de la journée. De même, faites entrer le soleil dans votre maison quotidiennement, laissez le soleil la réchauffer et la dynamiser. Une maison aérée et lumineuse est la meilleure garantie contre les rhumatisme et le blues hivernal. L’être humain fait partie intégrante de la nature, il a besoin d’être en contact avec les éléments naturels pour être au meilleur de sa forme. Le soleil, l’air, l’eau, le feu sont essentiels à notre vitalité. Profitez-en, c’est gratuit !!

 

7/ Marchez en plein air pour profiter des ions négatifs :

L’air que nous respirons est chargé à la fois d’ions négatifs et d’ions positifs. Ce sont les ions négatifs qui permettent une bonne oxygénation de notre organisme. Et un organisme bien oxygéné est un organisme en bonne santé à la fois physique et psychique. Le ions négatifs se trouvent en grande quantité au bord de la mer, près d’une cascade, en forêt, à la montagne et en quantité quasiment nulle en ville, dans un bureau ou une voiture climatisée. Il est donc primordial de sortir prendre l’air à la campagne, à la mer, en forêt ou à la montagne au moins une fois par semaine. Faire le plein d’ions négatifs va réguler votre système nerveux, votre système hormonal et, de ce fait, améliorer votre sommeil. Cela va aussi stimuler votre système immunitaire et bien oxygéner vos poumons qui auront ainsi les capacités nécessaires pour se défendre contre les infections hivernales.

 

8/ Couvrez-vous la nuque et le dos :

Les jours de vent ou si vous êtes près d’un système de climatisation, il est important de vous couvrir la nuque et le dos. Le courant d’air à ces endroits là fait entrer le froid dans tout votre organisme et le fragilise grandement. Un foulard en soie est particulièrement indiqué car la soie régule la température, vous n’aurez ni trop chaud, ni trop froid tout en étant bien protégé.

 

J’espère que cet article vous a plu, vous pouvez me laisser un commentaire car j’aime bien avoir votre avis, votre ressenti. Vous pouvez également me poser des questions en commentaire, j’y répondrai avec plaisir.

Cet article présente un ensemble de conseils d’hygiène de vie et de produits naturels. Il est rédigé sur la base d’une documentation en naturopathie, aromathérapie et phytothérapie. Cet article ne se substitue pas à un avis médical et ne constitue pas une prescription. En aucun cas, cet article incite à abandonner la médecine allopathique ni un traitement médical en cours.

 

Rhume, bronchite, sinusite : comment bien s’alimenter ?
Que manger lorsque l’on est malade ? Certains aliments favorisent les sécrétions et donc les infections alors que d’autres les évacuent…..

Rhume, bronchite, sinusite : comment bien s’alimenter ?

Que manger lorsque l’on est malade ? Certains aliments favorisent les sécrétions et donc les infections alors que d’autres les évacuent… Voici quoi manger pour évacuer rhumes, bronchites, sinusites et retrouver toute votre vitalité au plus vite !!

 

1/ Évitez les aliments qui favorisent la sécrétion de mucosités qui encombrent nez et poumons :

Tous les glucides (sucres rapides, sucres lents…), les aliments industriels raffinés, les sucres rapides, les laitages, les protéines animales (viandes et poissons), les céréales (sauf pommes de terre), les légumes secs et les noix.

Ces aliments sont à exclure totalement de votre alimentation jusqu’à ce que toutes vos sécrétions soient évacuées et que vous ayez retrouvé toute votre vitalité.

Au vu de cette liste, vous comprenez bien que vous préparer un plat de pâtes ou mettre un plat cuisiné au micro-ondes, sous prétexte que vous êtes malades et fatigués, ne fait qu’empirer les choses en augmentant encore les sécrétions.

 

2/ Favorisez les aliments qui aident à évacuer les mucosités :

Tous les fruits et légumes aident à évacuer les sécrétions. Mais, les légumes particulièrement efficaces sont les patates douces, la betterave, les épinards, le radis noir, endives, tous les choux (car ils contiennent du soufre), la roquette, le cresson, la laitue, le pissenlit, l’aneth, les poireaux, les tomates, les concombres, les olives, le soja, le persil. Pour les fruits, ce seront les figues fraiches ou sèches, le raisin frais ou secs, les prunes, les oranges et le citron.

Cette liste est exhaustive. Il est bien évident que vous devrez choisir les fruits et légumes de saison que vous trouverez localement.

 

3/ Utilisez des tonifiants de qualité pour retrouver votre vitalité :

La spiruline, l’algue bleue du lac Klamath, le germe de blé, le jus d’herbe d’orge et l’huile de foie de morue stimulent l’organisme tout en vous apportant les vitamines et minéraux dont vous avez besoin.

 

4/ Faites vous un jus de légumes anti-sécrétions :

Voici une recette de jus de légumes à vous préparer tous les matins afin d’évacuer toutes vos mucosités au plus vite. J’ai emprunté cette recette à Thierry Casasnovas de Régénère.

Passez les légumes suivants dans votre extracteur pour obtenir un grand verre de Jus :

Roquette ou cresson

Persil

Epinards ou blettes

Agrumes ou pommes (si intestin enflammé)

Un petit morceau de gingembre et de curcuma

Ce jus est à réaliser avec un extracteur de jus dans l’idéal ou avec une centrifugeuse si vous n’avez pas d’extracteur.

5/ Dans l’idéal, jeûnez !!

Je viens de vous donner toute une série d’aliments à favoriser ou à éviter en cas d’infection avec mucosités. Mais, pour les personnes qui se sentent capables, la naturopathie recommande plutôt de jeûner lorsque l’on est malade.

En effet, notre organisme dispose d’une certaine quantité d’énergie. Il utilise cette énergie pour se déplacer, pour réfléchir et la plus grande partie de cette énergie à digérer. Pour que votre organisme, mobilise toute son énergie à lutter contre l’infection, il est indispensable de ne plus l’obliger à la dépenser en mouvements, digestion et réflexion donc : repos, jeûne et faire le vide dans votre esprit.

D’ailleurs, tout naturellement, nous perdons l’appétit lorsque nous sommes malades. Notre organisme nous indique clairement, qu’il doit lutter contre l’infection, il n’a pas d’énergie à perdre en digestion. L’appétit revient tout naturellement quand l’organisme a terminé son combat.

La naturopathie vous rappelle donc d’écouter votre corps et d’oublier l’adage « mange ! tu as besoin de reprendre des forces !! »

J’espère que cet article vous a plu, vous pouvez me laisser un commentaire car j’aime bien avoir votre avis, votre ressenti. Vous pouvez également me poser des questions en commentaire, j’y répondrai avec plaisir.

Cet article présente un ensemble de conseils d’hygiène de vie et de produits naturels. Il est rédigé sur la base d’une documentation en naturopathie, aromathérapie et phytothérapie. Cet article ne se substitue pas à un avis médical et ne constitue pas une prescription. En aucun cas, cet article incite à abandonner la médecine allopathique ni un traitement médical en cours.

Lessive liquide naturelle

La lessive industrielle contient des produits toxiques qui polluent beaucoup l’environnement et qui peuvent être irritants pour la peau. Réaliser sa lessive liquide est très facile, rapide et économique. Elle est également très efficace.

Ingrédients pour 3 litres de lessive liquide :

3 litres d’eau

3 càs de cristaux de soude

60g de savon de Marseille râpé

60g de savon noir liquide ou 60g de bicarbonate de soude

60 gouttes d’huile essentielle au choix (lavandin, lavande, menthe, citron…)

Mélanger les ingrédients dans une grande casserole et faire fondre à feu doux.

Verser dans un flacon de 3l de lessive.

Secouer le flacon régulièrement pendant 24h pour éviter que le mélange durcisse trop.

Conseils d’utilisation :

Doser de la même façon qu’une lessive industrielle.

Remplacer l’adoucisseur par du vinaigre blanc.

Pour un blanc encore plus éclatant, mettre 2 càs de Percarbonate de sodium dans une boule au cœur du linge.

 

Réalisez votre déodorant naturel

Les déodorants industriels sont agressifs pour la peau et contiennent des produits toxiques très mauvais pour votre organisme. En utilisant des produits naturels, vous pouvez réaliser un déodorant efficace qui respecte votre peau et l’environnement.

Ingrédients pour un stick de 50ml :

10ml de cire d’abeille

40ml d’huile de coco

15ml de bicarbonate de soude

15ml d’amidon de maïs

30 gouttes d’une huile essentielle au choix (palmarosa, citron, menthe poivrée…).

Mélanger la cire d’abeille, l’huile de coco, le bicarbonate de soude et l’amidon de maïs dans un bol.

Faire fondre au bain marie.

Couler la préparation encore liquide dans le stick ou dans un pot en verre.

Laissez refroidir 30-40 minutes au congélateur puis ouvrir le stick.

Laisser ensuite reposer 12 heures à température ambiante avant utilisation.

Propriétés des ingrédients :

Cire d’abeille : épaississante

Bicarbonate de soude : déodorant naturel, assèche la peau et supprime les odeurs

Amidon de maïs : agent naturel qui améliore l’adhérence à la peau

Huile de coco : anti bactérienne, nourrissante et assoupli la peau.

Huiles essentielles : anti-bactériennes, protectrices de la peau et rafraichissante pour la menthe poivrée..).

Réalisez votre shampoing solide naturel

Réalisez vous-même votre shampoing solide pour apporter à vos cheveux un lavage de qualité, sans produits toxiques et riches en actifs naturels adaptés à vos cheveux. L’avantage du Shampoing solide est aussi d’éviter les bouteilles plastiques qui polluent gravement notre planète.

Voici les Ingrédients pour réaliser un shampoing de 100g

Tensio actif SCI : 50g

Le tensio actif SCI est un dérivé d’huile de coco sous forme de poudre ou granulés qui permet de laver et surtout de faire mousser votre shampoing.

Poudre végétale au choix : 10g

Argile : pour cheveux gras.

Shikakaï : pour cheveux bruns, favorise la pousse, antipelliculaire.

Rhassoul : absorbe les impuretés et les graisses.

Guimauve : idéale pour gainer, démêler et embellir les cheveux.

Ortie piquante : pour cheveux cassants, antipelliculaire.

Sidr : pour les cheveux blonds, apaise les démangeaisons du cuir chevelu, antipelliculaire.

Orange : apporte brillance, douceur et souplesse.

Neem : antipelliculaire.

Brahmi (poudre ayurvédique) : favorise la pousse, fortifie les cheveux dès la racine, les rendant plus brillants et plus volumineux. Elle apaise également le cuir chevelu.

Bardane : pour cheveux gras, excès de sébum, antipelliculaire, démangeaisons.

Huile végétale au choix : 20g

Ricin : effet fortifiant, stimule la pousse, cheveux très secs.

Avocat : nourrit, stimule la pousse, cheveux secs et ternes.

Moutarde : effet anti-chute.

Jojoba : tout type de cheveux.

Coco : apporte de la vigueur, nourrit et fait briller.

Noisette : cheveux gras.

Pépins de raisin : cheveux fins et cassants.

Camélia : cheveux fins.

Bourrache : cheveux secs, cassants et fourchus.

Argan : cheveux abîmés et fourchus, antipelliculaires.

Chanvre : cheveux secs et crépus.

Pépins de framboise : cuirs chevelus irrités.

Brocoli : cheveux bouclés.

Beurre de karité : cheveux secs, abîmés.

Beurre de mangue : cheveux secs, ternes, abîmés, crépus.

Le Beurre de Sal : cheveux secs, ternes, abîmés, crépus.

Beurre de cacao : cheveux secs, ternes, abîmés, crépus.

Eau de source ou Eau florale au choix : 15g

Pour cheveux normaux : Hydrolats d’Ylang-Ylang, tilleul, romarin, rose de Damas.

Cheveux secs et abîmés : Hydrolats d’hamamélis, prêle, camomille matricaire.

Pour les cheveux gras : Hydrolats de lavande, sauge, thé vert, citron.

Pour les cheveux fins : Hydrolats de bambou, hamamélis, rose de Damas.

Antipelliculaire : Hydrolats de romarin à verbénone, lavande fine, menthe poivrée.

Huile essentielle au choix : 20 gouttes (facultatif)

Action antipelliculaire : HE de Tea Tree, Genévrier, Géranium bourbon, Palmarosa, Sauge sclarée.

Démangeaisons : HE de Tea Tree, Genévrier, Lavande vraie.

Cheveux, ternes, abîmés et/ou cassants : HE de Bois de rose, Citron, Géranium bourbon, Laurier noble.

Cheveux gras : HE de Tea Tree, Géranium bourbon, Lavande vraie, Palmarosa, Petitgrain bigarade.

Pour les cheveux secs : HE d’Orange douce, Ylang-ylang.

Les cheveux blonds : HE de Camomille romaine.

Cheveux méchés ou colorés : HE de Camomille romaine.

Cheveux blancs/ gris/ argentés : HE de Camomille matricaire (elle contient du chamazulène, la fameuse molécule bleue, qui aide à raviver les cheveux blancs/ gris/ argentés).

Stimulation de la pousse et ralentissement de la chute des cheveux : HE de Laurier noble, Lavande vraie, Menthe poivrée, Pamplemousse.

Dans un récipient allant au bain-marie, placez le tensioactif SCI, la poudre et les huiles végétales.

Si vous utilisez des beurres ou des huiles solides à température ambiante (comme celle de coco), commencez par ne placer que ces huiles ou beurres au bain-marie et par les faire fondre avant d’y ajouter l’eau, les poudres et le SCI.

Faites chauffer doucement les ingrédients au bain-marie, pour ne pas altérer les actifs.

Remuez sans interruption avec une cuillère en bois, jusqu’à épaississement de la pâte. Aidez-vous du pilon pour que les grains du SCI fondent au maximum.

Quand vous commencez à avoir une pâte homogène, retirez-la du bain-marie.

Ajoutez, au milieu, les huiles essentielles (facultatif).

Remplissez vos moules en silicone avec la pâte, avant qu’elle ne se refroidisse trop. Tassez bien pour remplir les moules, et lissez le dessus avec une spatule.

Laissez le mélange refroidir à température ambiante pendant 1 journée.

Démoulez vos shampoings, puis laissez-les sécher à l’air libre quelques jours de plus.

Votre shampoing solide est prêt à être utilisé !

Attention à ne pas respirer le Tensio Actif SCI. Bien aérer la pièce pendant la préparation.